Wandern macht Spaß, ist kostenlos und bietet eine Vielzahl an Vorteilen. Von der Verbesserung deines Fitness-Niveaus über die Freisetzung von Endorphinen bis hin zum Abbau von Stress – Wandern ist eine absolute Wohltat. Aber es gibt auch einige Dinge, die man während einer Wanderung beachten sollte.
Wir wollen euch in diesem Beitrag 4 Tipps geben, worauf ihr beim Wandern achten solltet.
Tipp Nr. 1: Wähle eine geeignete Route
Es mag verlockend klingen, einen 3000er zu erklimmen, aber nicht für jeden ist so eine Route auch geeignet. Damit wandern auch wirklich Spaß macht, solltest du unbedingt darauf achten, dass die Tour auf dein Fitness- und Erfahrungslevel abgestimmt ist. Am besten orientiert man sich dafür an Wanderkarten oder Wegweisern, da dort die Schwierigkeitsgrade der Routen meist deutlich gekennzeichnet sind.
Tipp Nr. 2: Halte dich an die ungeschriebenen Bergregeln
- nimm Essensreste und Müll immer wieder mit
- bleibe auf den markierten Wegen
- brich keine Pflanzen ab oder zerstöre diese gar mutwillig
- höre keine laute Musik und verhalte dich ruhig
- lass Wanderer, die absteigen, immer zuerst gehen
Tipp Nr. 3: Investiere in gute Bergschuhe
Viel zu schnell passiert es, dass du dich beim Wandern vertrittst oder ausrutschst. Schuld sind oft schlechtes Schuhwerk oder die falsche Einschätzung des Geländes. Mithilfe guter Wanderschuhe wird dein Fuß entlastet und auch deine Trittsicherheit verbessert. Der Schuh darf weder drücken, noch solltest du dich beim Gehen unwohl fühlen. Zudem verfügt der optimale Wanderschuh über ein geringes Eigengewicht und eine rutschfeste Sohle.
Tipp Nr. 4: Packe deinen Rucksack richtig
Nichts schlimmer ist als ein zu schwerer Rucksack auf dem Rücken. Verzichte also auf jeden Fall auf unnötiges Gepäck und packe nur Dinge ein, die am Berg auch wirklich unbedingt notwendig sind. Ein trainierter Wanderer kann über einen längeren Zeitraum etwa 20 bis 25 Prozent seines Körpergewichts tragen. Um sicherzugehen, kannst du deinen Rucksack vor der Wanderung auch Probe wiegen.
